Dampak Buruk Kurang Tidur - SipilID

Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh, bahkan tidur sangat penting untuk kesuksesan seseorang. Tapi, apa yang akan terjadi pada tubuh anda jika kurang tidur! Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang mungkin anda alami jika kurang tidur:

1. Flu

Penelitian terhadap 164 orang sehat menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam permalam lebih mudah terserang fludi bandingkan dengan orang yang tidur lebih dari 7 jam permalam tanpa memerhatikan demografi dan berat tubuh.

2. Radang usus

Kurang tidur dapat menyebabkan radang usus

3. Susah mengingat

Kurang tidur dapat menyebabkan turunnya kemampuan untuk mengingat dan memproses informasi. Peneliti menyarankan agar mengerjakan tugas kantor atau sekolah lebih awal agar kita bisa tidur lebih awal.
Baca juga:

• 10 Tips Meningkatkan Efektifitas Belajar
• Waktu-waktu dimana Kita Menjadi Sangat Kreatif

4. Moody

Peneliti menunjukkan bahwa kurang tidur membuat mood lebih labil, mudah tersinggung dan terganggu.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Stress Mahasiswa

5. Sakit kepala dan migrain

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.

6. Kemampuan melihat

Tidur yang terlalu sedikit berhubungan dengan menurunnya kemampun melihat. Semakin lama anda menunda tidur pada malam hari semakin besar kemungkinan penglihatan anda terganggu, bahkan bisa mendorong anda berhalusinasi.

7. Penambahan berat tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan kita lebih sering "ngemil" makanan tinggi kalori. Selanjutnya, berat tubuh kita lebih mudah bertambah.
Sumber: Dr. Paul Kelley/University of Oxford; Brain Research
Baca juga: 

• 5 Hal yang Harus Dilakukan Mahasiswa Sebelum Tidur
• Manfaat dan Tips Tidur Siang
• Tips Mudah Bangun Pagi Setiap Hari